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经历大流行性疲劳?我们需要采取积极措施来保护我们的心理健康。这里有 8 个基于实际情况的提示,可帮助您在这个困难时期保持良好的身心健康。

保持联系

要与他人保持联系,请定期与同事、家人和朋友交谈。

安排你的日子

为了减轻压力,安排好你的日子。定期休息并根据当前情况调整您的日常生活。

保留你的自主权

为避免无助感,请尽可能多地计划您的一天。负责你将如何度过你的时间。

管理你的时间

将您的休闲和工作活动分开,以确保效率并保持工作与生活的平衡。

体育活动

通过定期的身体和放松运动来照顾您的身心健康,以确保您的身心健康。

有目的地选择您的媒体资源

有选择地限制你看新闻的时间(包括停用通知)以保持内心的平静。

保持活力

为了保持精力充沛并保持积极向上,请花一些时间进行创造性活动,并在一天结束时回顾一下您所取得的成就。

均衡饮食

保持规律的进餐时间,选择清淡、多样化和均衡的饮食,以保持能量水平并增强免疫系统。

避免传染性呼吸道疾病的简单预防措施
避免传染性呼吸道疾病的简单预防措施

避免信息过载

常规

跳出你自己的想法

寻求支持 Wisel

说出你的恐惧并做好准备

吃得健康 多吃水果、蔬菜和蛋白质,如鸡肉和鱼肉。

好好休息,睡个好觉 补觉以增加抗体的产生。

经常运动 开始行动以缓解压力并改善您的身心健康。

保持水分 多喝水以保持水分并保持器官健康。

随着新型冠状病毒 (COVID-19) 病例数量的增加,这里有一些简单的步骤可以保护您自己和您所爱的人免受这种致命病毒的侵害。

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