吃得健康 多吃水果、蔬菜和蛋白质，如鸡肉和鱼肉。
好好休息，睡个好觉 补觉以增加抗体的产生。
经常运动 开始行动以缓解压力并改善您的身心健康。
保持水分 多喝水以保持水分并保持器官健康。
随着新型冠状病毒 (COVID-19) 病例数量的增加，这里有一些简单的步骤可以保护您自己和您所爱的人免受这种致命病毒的侵害。
增强免疫系统 by getting loads of Antioxidants ~ the easy way by consuming 氢水和正在进行的氢疗法.
虽然市场上有很多居家身体排毒产品，但您也可以在家不使用任何产品来清洁身体。
开始身体排毒的最佳方法之一是 喝水 因为水是排出体内毒素的自然方式。我们应该消费 6-8杯水 每天 以保持身体健康。许多人没有喝足够的水，最终以体重增加和体内毒素储存为代价。
我们可以通过尿液的颜色来判断我们是否喝了足够的水。如果我们得到足够的水，尿液应该几乎是清澈的。如果我们的尿液呈黑色，则表示我们没有喝足够的水。虽然它在我们第一次去洗手间的早晨更集中，但它应该会在一整天内变得更清晰。
通过保持水分，我们会开始注意到我们能够保持理想体重甚至减轻体重。
身体自然排毒的另一个因素与我们吃的食物有关。我们很可能听过这句古老的格言 '吃啥变啥'.这不仅是一种说法，而且是真实的事实。当我们试图清洁我们的身体时，我们应该吃一些食物 维生素含量高 和 矿物质 和 低脂肪.
每天至少吃七 (7) 种水果和蔬菜将帮助我们的系统排毒。我们可能想要添加到饮食中的一些食物包括鱼、蓝莓、蔓越莓和绿叶蔬菜。这些都通过为我们的身体提供维持健康所需的营养来使我们更健康。
首先从我们的饮食中减少会增加毒素的脂肪、快餐、钠、加工食品和甜食.
您也可以选择各种各样的有机产品。有机食品是在不含人工激素和化学物质等毒素的情况下开发的。吃有机食品是让您的身体远离杂质的一种方法。
运动对于身体排毒也是必不可少的。我们应该执行 心血管锻炼 这会让人大汗淋漓 放松练习，如瑜伽，消除压力。
压力会对我们的身体造成严重破坏，自然身体排毒会尽可能地消除压力。锻炼是一种自然的方式，不仅可以保持体形和燃烧卡路里，还可以排出毒素。
分子氢的抗氧化特性是帮助重建身体系统和恢复身体器官功能的有效且自然的方法。它可以排出毒素、防止细胞受损、激活细胞愈合并使我们的身体恢复到最佳状态。这是排毒和重建健康身体系统的非侵入性、天然、无痛和无药物的方法。
这将帮助您获得日常饮食中可能缺少的维生素和矿物质。
按理说，我们应该养成良好的卫生习惯，尽量避免导致毒素进入体内的行为。不要吸烟、吸毒或过量饮酒。这些习惯对您的健康有害，应该避免。
一旦我们养成了自然清洁身体的习惯，我们会发现它不仅变得更容易，而且我们开始感觉更健康，看起来更漂亮。我们的整个身体都会对自然排毒做出反应。
身体排毒并不困难，当涉及到您想要使用的疗法类型时，有多种选择可供选择。
为了保持排毒，每周进行一次身体排毒，并吃富含维生素和矿物质的健康饮食。 喝很多的水 每天和运动。
排毒，然后重新开始，试图通过排除毒素来保持我们整个身体的健康。
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当我们第一次听说身体排毒时，我们的脑海中可能会浮现出令人不快的画面。然而，一旦我们了解了身体排毒及其工作原理，我们就会有不同的看法。
身体排毒集中在 打扫 要么 冲出 毒素或废物 从我们的消化系统中提取，并增强我们消化系统中的器官。它可以确保我们的消化系统健康。
为了拥有健康的身体，我们必须拥有健康的消化系统。如果我们的消化系统不健康，那么我们的整个身体都会受到影响。
消化系统由器官组成，例如 肝脏、胰腺、肾脏 和肠子。食物通常通过胃进入消化系统，然后通过消化道进行加工。
我们摄入的一些食物和饮料会使肾脏和胰腺加班加点地处理它们。 消化系统中的所有器官都有工作要做，以保持我们的身体健康运行.一旦食物和饮料在系统中得到处理，就会以废物的形式被淘汰。液体通过尿液排出，固体废物通过肠道作为粪便排出。
在清除毒素以及这些器官可能难以处理的一些食物时，这些器官也会受到打击。例如，简单的碳水化合物对肾脏、胰腺以及肝脏非常不利，因为它们往往会快速通过并使这些器官加班。
我们呼吸的空气中的毒素通过循环系统进入系统，循环系统使血液进出器官。例如，当您吸烟时，烟雾会被吸收到您的血液中并传遍您的全身。这会对消化系统产生负面影响。即使是二手烟也会造成伤害。
我们的皮肤是我们最大的器官，当我们使用洗发水和肥皂中的化学物质洗澡或淋浴时，我们会将毒素吸收到皮肤中。当我们吸入空气时，我们会将毒素带入肺部。生活中没有毒素是不可能的，尽管有很多人尝试过。
我们最终会走出去并感染空气中的细菌。除非我们决定生活在塑料泡沫中，否则我们不可避免地会接触到毒素。
身体排毒清除体内消化系统中的所有毒素和食物。这不仅是排出体内毒素的好方法，而且在减肥方面也很有效。大多数人发现，仅通过身体排毒，他们就可以减掉好几磅。
如前所述，几乎任何人都可以进行身体排毒。您多久需要一次身体排毒取决于您的生活方式和您对身体排毒的意图。如果您想减肥，但生活方式有吸烟等不良习惯，您可能需要更频繁地排毒。如果您只是想保持良好的消化系统健康，则可以减少排毒次数。然而，无论您决定多久踏上一次保持健康的旅程，每个人都需要时常进行身体排毒。
身体排毒的一些原因包括：
许多正在寻找减肥方法的人选择身体排毒，因为它是最健康的减肥方法之一。由于我们倾向于将废物储存在肠道中，因此我们最终可能会感到腹胀并保持体重。身体排毒消除了我们体内的废物，让我们瞬间感觉更轻盈。然而，话虽这么说，身体排毒不是泻药。它只是一种从我们的系统中消除导致体重减轻的废物的自然方法。
这将有助于保持我们的身体清洁，远离我们所吃和呼吸的食物中的毒物。如果您抽烟、喝酒或饮食不健康，您可以使用身体排毒来保持健康并排出体内毒素。虽然身体排毒不能代替身体健康，但它可以帮助缓解摄入毒素带来的问题。
请记住，我们的消化系统及其健康对我们身体的整体健康至关重要。结肠癌是小肠癌，是结肠息肉的结果。这些息肉通常是由于结肠中残留的废物而发生的。身体排毒有助于排除体内废物并保持结肠清洁。最终，身体排毒通过消化器官清洁整个身体
让我们在下一篇博客中看看各种身体排毒的自然技巧。
在此处了解更多 Hi-Bliss 氢疗法如何帮助排毒和排除毒素：
https://wordpress-851564-2937612.cloudwaysapps.com/what-is-hibliss-hydrogen-therapy/
关节炎是一组疼痛和退行性疾病，其特征是 炎 在导致僵硬和疼痛的关节中。 骨关节炎， 最常见的关节炎类型，随着年龄的增长而恶化，并且是由多年来的磨损引起的。 类风湿关节炎 是由免疫系统攻击关节引起的，就好像它们是外来组织一样。因此，类风湿性关节炎被归类为自身免疫性疾病。
关节炎通常用抗炎药和止痛药治疗。然而，一些药物会引起副作用，因此缓解疼痛的自然方法越来越受欢迎。据估计，每天有 4600 万人遭受关节炎的疼痛和疼痛——而且看起来情况只会变得更糟。 CDC 估计，到 2030 年，将有超过 6700 万人被诊断出患有这种痛苦的疾病。
对于那些现在正在受苦的人来说，解脱就在这里。
当您感到疼痛时，您可能已经使用了冷热疗法，但是当涉及到关节炎疼痛时，没有什么比应用更快速或更有效的方法了 不同的温度 到受影响的关节。
这两种缓解技术背后的想法是，当您应用 热 到受影响的区域，它 可以帮助肌肉和其他结缔组织放松和释放紧张.这也是 减少流向该区域的血液 因为你的身体不再需要通过过度的血液循环来温暖那个身体。
另一方面，当你申请 寒冷的 到一个地区，你正在帮助 麻木你身体那部分的疼痛和酸痛.因为你正在冷却你身体的那部分，它实际上 增加流向该区域的血流量 因为您的身体会对正常温度下的不适做出反应。
大多数人不需要被告知两次去按摩，所以如果你一直在为你的关节炎疼痛争论不休，现在是上按摩治疗师的好时机。
按摩涉及对身体肌肉和结缔组织的操作。通过对这些区域的直接压力和运动，患者的身体可以放松并缓解疼痛。穴位按摩、指压按摩、深层组织按摩、反射疗法是一些流行的按摩。
人们认为，僵硬的身体通常是“僵硬”思想的标志。当我们有压力的想法和想法时，我们通常会以肌肉紧张的形式将这种压力投射到我们的身体中——这对那些患有关节炎的人不利。
为帮助释放精神上的焦虑和身体上的紧张，掌握一些放松技巧可以立即缓解压力。尝试冥想或深呼吸来帮助放松身心。
虽然当你感到疼痛时多走动似乎很矛盾，但这是让你的身体摆脱疼痛的最好方法之一。当你在关节炎疼痛期间试图保持静止时，你应该开始运动，因为它会增加血液循环（并为你身体的各个部位带来温暖），防止你的肌肉僵硬和虚弱，或者只是为了分散你的注意力疼痛。
身体紧绷和酸痛的关节周围的肌肉通常比您意识到的更紧张。但是，当您患有关节炎疼痛时，那种紧绷感和僵硬感是您最不需要出现的东西。你需要花时间伸展一下，放松一下。拉伸是任何人随时随地都可以做的事情，而且你做的越多，你就会感受到越多的好处。
拉伸将：
• 提高灵活性
• 提高您的平衡能力
• 缓解僵硬和紧绷
• 有助于预防关节炎引起的疼痛
您的体重会对关节炎引起的疼痛程度产生重大影响。额外的重量会给你的关节带来更大的压力——尤其是你的膝盖、臀部和脚。
通过减肥减轻关节的压力将改善您的活动能力，减轻疼痛并防止将来对关节造成伤害。
当您的关节开始疼痛时，您可能不会首先想到您只需要改变您的态度。毕竟，关节炎很痛，很痛，除了抱怨还能怎么办呢？
但是，每次抱怨时，您都可能对自己的身体做几件事：
是的，乐观的态度可以缓解关节炎疼痛。
当您患有关节炎疼痛时，您可以采取多种不同的措施来减轻上述疼痛。但减轻疼痛最有效的方法之一就是分散自己的注意力。
头脑是一种强大的治疗工具，当我们的身体僵硬和关节疼痛时，我们中的许多人都会忘记使用它。虽然大脑会过度关注疼痛，但它也很容易被引导去思考没有疼痛的想法。
无论您选择哪种关节炎治疗方法，您都拥有比您的医生可能意识到的更多的选择。有了这些选择，您就有能力掌控自己的健康和疼痛管理过程。
虽然每个患者都不同，但每个人都有一个治疗计划。通过使用其中一些缓解疼痛的可能性，您可以体验到一种不受限制且更加愉快的生活。
关节炎可能被视为只是变老的一种情况，但它不一定会阻碍您的生活方式和您过上自己的生活的能力。
您确实有选择——那么为什么不开始测试一些，看看哪种最适合您呢？
在此处详细了解 Hi-Bliss 氢疗法和我们的骨关节炎计划如何帮助缓解疼痛： https://wordpress-851564-2937612.cloudwaysapps.com/treatment-services-osteoarthritis-therapy/
如果您遇到：
是时候寻求帮助了。 重要的是不要默默忍受，认为这是衰老过程的自然组成部分.
如果疼痛持续超过 2 周，也请就医。任何医疗状况的最佳结果通常是及早发现。
目标是帮助您尽可能地无痛。
当然，还有你。您最了解自己的背部和身体，因此您处于最佳位置，可以采取必要措施来保持背部健康，并尽可能在第一时间防止受伤发生。
如果您确实背部酸痛，积极主动并遵循每位从业者提供的治疗指南（例如锻炼）可以帮助您恢复得更快，并且希望不会对您的背部造成持久伤害。
有许多治疗背痛的自然疗法。好消息是它们中的许多都不贵。它们的有效性将取决于疼痛的位置和原因，但这些通常适用于上背部、中背部和下背部。
自我护理：
Hi-Bliss 氢疗法利用分子氢，这是一种非常强大的抗氧化剂，具有抗炎特性，有助于缓解日常疼痛。我们的止痛疗法伴随着由我们认证的物理治疗师进行的推拿和锻炼（以加强和拉伸肌肉）。
背痛将被归类为 中等偏上 和 降低.识别或指出疼痛是在左侧还是右侧也很重要。这可以提供关于哪一个的线索 许多 背痛的原因可能是导致这个问题的原因。
背痛的原因大致可分为以下几类：
背痛的三种常见分类包括:
轴心痛
这也称为机械性疼痛，通常是肌肉扭伤或拉伤的结果。它可以是钝的或尖锐的。
牵涉痛
牵涉痛从一个位置移动到另一个位置。它与与年龄相关的脊柱变化有关，可以描述为迟钝和疼痛。
根性痛
这是一种神经痛，通常会沿着受影响的神经路径向外放射，并可能导致手臂或腿部麻木或无力。疼痛被描述为灼热。这种疼痛可能由许多不同的原因引起，包括：
坐骨神经痛（SIGH-阁楼啊） 是最常见的根性疼痛形式。 坐骨神经痛的主要原因 是：
椎间盘突出 - 椎间盘破裂并可能压迫神经退行性椎间盘疾病，即老化脊柱狭窄的结果 - 即脊柱变窄脊椎滑脱-其中一根椎骨向前滑到它下面的骨头上，导致神经受压或挤压
坐骨神经痛可从背部向下延伸至臀部和大腿。在某些情况下，它甚至可能深达大脚趾。诊断成像对于确定脊柱的状况和椎间盘的位置很重要。
某些坐骨神经痛症状可能表明情况紧急，需要立即就医。这些包括但不限于：
这些可能是马尾综合症的迹象，这是一种罕见的疾病，其特征是脊髓末端的神经受到极度压力和肿胀。
感染或脊柱肿瘤也会引起坐骨神经痛，所以 重要的是不要默默忍受，认为这是衰老过程的自然组成部分.
脊柱前凸
腰痛的另一个原因是脊柱前凸， 脊柱异常向内弯曲.它通常被称为 向后摇摆.它可能是由年龄或不良姿势引起的。治疗通常包括物理治疗，但在严重的情况下，可能需要手术、石膏固定和/或支撑来恢复脊柱的正确曲线并缓解由此引起的任何疼痛。
虽然下背部确实是最常感到疼痛的部位，但上背部可能因肌肉骨骼原因而疼痛，通常与 肩部疼痛.这部分脊柱不像脊柱下部那样活动灵活，但在意外中很容易受伤。
太后的驼峰
太后驼峰或脊柱后凸是上背部胸椎的异常向外弯曲。将其视为脊柱前凸的对立面。它通常是骨质疏松症或骨骼变薄的结果。脊柱弯曲并导致驼峰状外观。它常见于老年妇女，她们更容易患骨质疏松症，因此得名。骨质疏松症是可以预防的，因此在许多情况下可以纠正驼峰。
脊柱侧弯 (SKOL-ee-OH-siss) 可以影响背部的任何部分。它会导致脊柱从一侧到另一侧的异常弯曲。脊柱侧凸患者的脊柱可以从一侧或另一侧弯曲到脊柱开始像字母 C 或字母 S 的程度。
脊柱侧弯在女性中的发病率是男性的两倍左右.它可以在任何年龄开始，但通常在 10 岁以上的人群中最常见。它是遗传性的，在家族中遗传。
曲线的严重程度及其位置会产生一系列症状。治疗方法多种多样，从脊柱推拿和支撑到手术不等。
上背部和中背部疼痛
构成上背部和中背部的 12 块胸椎彼此紧密相连，并与您的肋骨相连。既然如此， 中上背部疼痛 可能由多种原因引起，包括：
脊柱会随着年龄的增长而收缩和压缩，部分原因是缓冲脊柱小关节面的椎间盘开始分解。照顾好您的软骨是维护椎间盘的关键。除了补充剂和维生素外，适当的身体补水是保护软骨最简单的方法。
任何曾经遭受背痛痛苦的人都知道获得缓解是多么迫切。一旦您从疼痛中解脱出来，大多数人都会尽可能多地了解他们的背部酸痛，以防止背部问题再次出现。
有一件事是肯定的，那就是令人难忘的痛苦，大多数人都会在他们生命中的某个时刻经历过。
背痛因人、类型和区域而异，例如上背部、中背部和下背部。它可能是一种隐隐作痛，持续不断的疼痛，也可能像匕首一样突然剧烈疼痛，几乎无法移动。如果您跌倒、运动受伤或举起太重的东西，它会很快开始。或者它可能会随着时间的推移而恶化，变得越来越糟。
背痛的发生可能有多种原因，包括结构性、肌肉骨骼、神经性或潜在疾病的征兆。大多数背痛是结构性或肌肉骨骼性的，神经会受到脊柱结构变化的影响。
脊柱是一个复杂的系统，由互锁的骨骼和关节组成，称为椎骨。脊柱从我们的头骨底部一直延伸到我们骨盆的尾骨，即尾骨。构成脊柱的许多椎骨都根据面积进行了标记，每个椎骨都有一个编号，以便所有医生在背部有任何问题需要处理时都知道他们指的是哪一个。
大多数人都会经历腰痛。多达 80% 的人口一生中至少有一次。
它往往发生在老年人身上，并且会随着年龄的增长而增加，但当然任何人都可能因受伤而背痛。患病率因性别而异。女性更容易出现腰痛、椎间盘突出或滑脱，以及 坐骨神经痛， 那是， 从背部向下延伸到小腿的坐骨神经疼痛.
受伤 是背痛的最常见原因。它通常与以伤害脊柱、神经或周围肌肉的方式捡起东西有关。例如，许多人在试图举起重物时会伸直双臂弯腰，并试图将其拉向胸部。这会拉伤肌肉，尤其是下背部。
任何人都可能背痛，但一些会增加风险的事情包括：
背部疼痛在身体不健康的人群中更为常见。坚实的核心也会加强背部。
携带额外的磅，尤其是在中间，会给背部带来压力并导致疼痛。这通常也是核心松弛的标志，松弛的肌肉无力且更容易受伤。
背痛的某些原因可能具有遗传成分并在家族中遗传。
某些类型的关节炎和癌症会导致背痛。 骨质疏松症, 骨骼变薄, 还可能导致细线骨折、骨刺和其他可能导致背痛的结构变化。
有骨损伤的吸烟者的愈合速度是不吸烟者的两倍左右。原因之一可能是它们没有在体内循环足够的营养来治愈骨骼并支持良好的背部健康。随着年龄的增长，他们的骨骼会变得非常脆弱，以至于吸烟者的咳嗽会引发背痛甚至受伤。
如果您在工作中必须经常提、推或拉，您受伤的风险就更大。许多公司为他们的工人提供支撑脊柱的支架，但需要正确佩戴它们才能发挥作用。
如果你整天坐在办公桌前，没有坐直，你也可能会背痛。这最常见于背部的下部，因为坐着时会承受很大的压力和重量，但它也可能发生在颈部、肩部和背部中部。
腰痛是导致工作场所疼痛、生活质量差和生产力下降的最常见原因之一。慢性背痛会影响您生活的方方面面，包括工作、睡眠、性生活、照顾孩子等等。
幸运的是，有多种方法可以预防背部问题，并在它们出现时进行治疗。这些包括自然疗法、药物，在极端情况下，还包括手术。治疗将取决于疼痛的原因。
有时原因很明显，例如受伤。在其他情况下，疼痛是真实的，但可能需要一个消除过程来确定它来自哪里以及为什么。
让我们在下一篇博客中看看不同类型的背痛。
Hi-Bliss Hydrogen Therapy and Compassionate Care Foundation was featured in 8TV's Living Delight program on 17th May 2019.
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