Once a person catches COVID, it doesn't always go away easily. Approximately 10-35% of COVID survivors suffer from Long Covid whilst 85% of those who were hospitalised as a result of COVID experienced severe post-COVID symptoms.
Credit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9846887/
Even after the line fades on the test, many COVID patients still find themselves facing long-term illnesses such as fatigue, shortness of breath, 'brain fog' and insomnia. But what if there was a solution?
When COVID enters your body, it enters deep into your lungs, into the Alveoli. It is a small organ that medicine normally cannot reach. This means that lung disease is difficult to treat conventionally. The only exception to this is: Molecular Hydrogen.
In China, Molecular Hydrogen is utilized in their post-Coronavirus treatment programs. Let's explore why Hydrogen helps Post-COVID symptoms.
1. Antioxidant
The antioxidative effects of molecular hydrogen neutralises toxic free radicals formed in the lungs by the COVID virus, which relieves oxidative stress and repairs cells. Hydrogen selectively targets the bad free radicals while leaving all other cells untouched. The only byproduct of this neutralisation is water! As Hydrogen is capable of selectively neutralising toxic free radicals without affecting other body cells, it means that there are no side-effects or contraindications.
2. Anti-Inflammatory
Inflammation is your body's natural response to disease but chronic inflammation can lead to long-term health issues. When your body recovers poorly post-COVID, it's because your body's inflammatory response is ringing its alarm bells while it detects the oxidative stress in your body. By neutralising free radicals, Hydrogen relieves your body's inflammation.
3. Improves Sleep
Oxidative stress can affect sleep. By neutralising it, Hydrogen helps you get the sleep you deserve. Also, when your body is less inflamed, sleep becomes more comfortable and natural.
4. Boosts Energy
Fatigue is a common Post-COVID symptom. With Hydrogen's reparative effect on cells, it brings back your cell's ability to generate energy to give your body the boost it needs. Furthermore, with Hydrogen, you'd be sleeping better which means that you'd have more energy during the day!
Discover how molecular hydrogen aids Post-COVID recovery: https://youtu.be/Kzdw5XnOiZk?si=UtQOoQLT5jRgWffG
Our Post-COVID Recovery Care Plan
Hi-Bliss Hydrogen Therapy combines the curative effects of Molecular Hydrogen with our certified physiotherapists to help patients recover after contracting COVID. Beyond just treating the symptoms, Hi-Bliss Hydrogen Therapy also guides you on lifestyle changes that supplement our Hydrogen Therapy to help you solve your health conditions from its root cause.
If you are interested in finding out how Hi-Bliss Hydrogen Therapy can help you, make your appointment now!
Knee Pain is a condition that many people of all ages face during their lives. It can have a wide variety of causes and may happen suddenly with great intensity or may manifest as a dull ache over a long period of time.
Over 50% of Malaysians are either overweight or obese. This means that if you aren’t overweight yourself, you are very likely to know a person who is overweight or obese. Structures of the Anterior Knee such as the Patella, the largest sesamoid bone in the body, experience forces equal to up to five times our body weight. Having a high body weight can contribute to these bones and joints overworking to compensate. More wear and tear will occur on the knee as a result.
The most common form of Knee Injury is Knee Sprain. According to a study, strains and pains accounted for more than 40% of knee injuries. A study conducted in 2015 estimates that 32% and 57% of all knee strains and sprains occurred at a sports venue.
One of the major sources of knee injuries comes from Anterior Cruciate Ligament (ACL) Injuries. These injuries are common in athletes who participate in sports that involve a lot of high-impact pivoting movements. This includes sports like football (also known as soccer in the United States), basketball and badminton.
Another sports-related knee injury is the Meniscus Tear which occurs in sports that involve a lot of twisting and tackling of the knee.
As you get older, your muscles and bones start to deteriorate. This can cause weakness and pain in your joints. Furthermore, as you get older, the Menisci (cushioning in your knees) will start to wear away causing a condition known as Osteoarthritis.
Known also as a Popliteal Cyst, a Baker Cyst is a fluid-filled cyst that may manifest at the back of the knee causing stiffness and discomfort. These cysts normally form due to meniscus tears or osteoarthritis. This happens as a result of the body’s response to inflammation – increasing the flow of synovial fluid until it accumulates behind the knee.
Non-surgical treatment options are available for managing Baker Cysts such as the usage of NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), Steroid Injections and Aspiration (removal of the fluids). However, large cysts that are causing nerve or vascular problems may be removed via excision surgery.
If you are suffering from Osteoarthritis of the knee, you will likely experience pain while walking, particularly when going up or down inclines like hills or stairs. You may hear a grinding or grating sound in your joints while moving it. In severe cases, your knees might even buckle, causing imbalance or difficulty in balancing. We have written an article about Osteoarthritis, click here to read it.
Osgood-Schlatter Disease is a type of swelling below the knee joint along the tendons on the front of the knee. It is caused by irritation of the bone growth plate and mainly affects children, especially growing children who are active in sports.
This condition usually goes away with ample bed rest and a reduction of intensive activity for children who are susceptible to the condition. Ice Packs after activity and the usage of knee pads may help reduce the effects of the condition. Medicine such as acetaminophen or NSAIDs may be used as advised by your doctor.
Bone infections are also known as osteomyelitis and they may be responsible for acute or chronic knee pains. It occurs when bacteria enters the bone through your bloodstream or through an open wound. Symptoms of osteomyelitis include fevers, chills, local swelling and general discomfort.
Treatment is usually conducted with antibiotics to kill off the harmful bacteria and, in severe cases, surgery.
Though certain knee pain conditions require medical intervention by your doctor, here are some things you can do at home to assist your recovery journey.
Bedrest is an important aspect of recovering from bouts of knee pain as movement can cause compression on the knee joint which prevents it from recovering as quickly as it should. When lying down, keep your knee raised to reduce swelling. You can use a pillow underneath your knee while sleeping to keep it elevated.
Icing the area is another thing you can do from your home to improve recovery from knee injuries. Wrap some ice cubes or an ice pack in a bundle of cloth and apply it to the swollen or painful areas. Refrain from pressing the ice directly onto the skin to prevent discomfort or injury.
Always warm up before exercise and cool down after you are done. This can be done by conducting some stretches of the muscles on the front and back of your thighs, your quadriceps and your hamstrings. Watch this video for some simple stretching exercises as taught by our Hi-Bliss Physiotherapists
As your knee joint bears a lot of weight during daily activities, it is important to reduce the impact where possible. This includes walking down inclines (downhill) instead of running. When it comes to exercise choice, instead of running or jumping, consider cycling or swimming.
As we have mentioned before, obesity plays a huge factor in your joint health. Managing your weight can bring many healthcare benefits including improving your cardiovascular health, your lungs and even your mood! If you are suffering from weight-related knee pain, you should consider speaking to your doctor or a dietician about weight loss options.
Physiotherapy isn’t necessarily only for those with injuries. You may consider physiotherapy as a preventative route to reduce your risk of knee pain or injury. Physiotherapists can help by strengthening your surrounding muscles to help give your knee joint more support.
We already suggested physiotherapy in the previous section but what if there was something better than just physiotherapy?
Hi-Bliss Hydrogen Therapy combines the anti-inflammatory properties of Molecular Hydrogen and a team of highly-trained physiotherapists to help people who are suffering from knee pain improve their condition and reclaim their active and healthy lives.
During your first session with Hi-Bliss, our physiotherapists will conduct a few health assessments to identify the state of your condition. It will be helpful to bring some of your scans or medical reports from previous doctor visits.
Then, our therapists will perform a palpation check, a sense-of-touch test to identify muscle weaknesses and stiffnesses.
When that is done and treatment points are identified, our physiotherapists will spray molecular hydrogen gas onto your body.
Hydrogen gas is non-invasive but due to its nature as the smallest molecule, it can penetrate your skin painlessly to relieve inflammation in your body and joints. This is done by reducing oxidative stress by neutralising free radicals. There are no side effects to Hydrogen Therapy so no worries and no fuss. All you need to do while undergoing Hydrogen Therapy is just relax!
After being sprayed with Hydrogen gas, our therapists will conduct manipulation on your body. This includes some static stretching and massages.
Finally, your Hi-Bliss Therapist will teach you some basic stretching and strengthening exercises to do at home for a holistic healing experience.
Initially struggling with limited mobility, Mdm Low had difficulty performing everyday tasks like lifting her arms and raising her legs, which greatly affected her quality of life. Through the expert guidance and care of the dedicated team at Hi-Bliss, Mdm Low was able to regain her strength and mobility.
Mdm Low started her journey with us with complaints of pain in her right arm and difficulty of lifting fully. Her left upper arm also had a lot of tightness. This impeded her daily life and her ability to comfortably wear her clothes.
After her consultation with our Hi-Bliss Health Consultants, she was prescribed our Muscle & Joint Program.
After only 3 sessions, she saw significant improvement in mobility and range of motion. Her lateral arm raises moved from 120 degrees of movement to 165 degrees of movement while her front arm raises improved from 110 degrees to 150 degrees.
If you are interested in improving your strength and mobility, we recommend that you visit our centres and discuss your health condition with our healthcare consultants.
Learn more about our Muscle & Joint Program here: https://hi-bliss.com/muscle-joint-programs/
Children experience massive, early use of and exposure to all types of screens such as smart phones, computers, tablets, consoles and television. The exposure and interaction with screens has been growing and becoming a real addiction, as per health professionals and early childhood experts in their warning to parents. Tablets and smartphones, are constantly being used to distract kids and keep them quiet, and they are also perceived as educational. This makes screen time hard for kids to avoid.
根据一项研究，普通儿童 （4 至 14 岁之间） 每天花三个小时看电视，盯着屏幕的时间长达七小时。青少年最近告诉华尔街日报记者，他们一有机会就会看 YouTube / Tik Tok 视频。加上视频游戏、电视、与朋友的电话时间、功课和平板电脑媒体消费，您可能会受到大量的 HEV 射线或蓝光照射。
尼尔森的一项研究发现，70% 的 12 岁以下孩子拥有平板电脑的父母让他们的孩子玩平板电脑。 Common Sense Media 发现 30% 幼儿的卧室里有电视或平板电脑。一岁以下的孩子花在电子设备上的时间是花在书本上的两倍。根据魁北克验光师协会 (Ordre des Optometristes du Québec)，20-25% 年龄在 5 至 14 岁之间的儿童有各种视力问题，需要验光师治疗。在没有意识到这一点的情况下，父母让他们的孩子暴露在许多可能导致许多眼部问题或眼疾的风险中。
您孩子的眼睛不像您的眼睛那样过滤蓝光。因为儿童的眼睛比成人有更大的瞳孔和更透明的晶状体，所以光线可以更自由地射入其中。 （最近的一项研究表明，蓝光通过 9 岁儿童眼睛的透射比成人高 1.2 倍。）
所有父母的关键是充分了解 蓝光对儿童健康的影响，以便在并非完全必要时可以采取适当的措施将暴露降至最低。
我们都需要确保睡个好觉，但对于仍在发育中的成长中的孩子来说尤其如此，他们依靠良好的夜间休息来管理他们的生活 情绪 和 环境 白天。睡眠质量差/睡眠模式紊乱可能意味着您孩子白天的注意力水平较低。事实证明，蓝光会扰乱睡眠模式，导致皮质醇的加速产生，褪黑激素的释放速度甚至比你的更慢。
睡眠质量差和睡眠剥夺在许多地区造成了令人震惊的后果。它与学习能力下降和学习成绩差有关。
蓝光会刺激您的大脑，减缓或停止释放睡眠激素褪黑激素。这使得睡个好觉变得更加困难，”这通常会扰乱孩子的荷尔蒙模式。2016 年一项针对学龄前儿童的研究发现，他们环境中较高的人造光暴露会导致 BMI 增加，并增加长期患肥胖症的风险。还有证据表明，昼夜节律紊乱可能与 糖尿病、肥胖， 和 心脏病.
情绪可以改变，这可能会影响整个行为。夜间暴露在蓝光下会导致“肾上腺素、多巴胺、血清素和皮质醇”分泌过多，而这些与一系列精神障碍和注意力集中问题密切相关。 Best Health Mag 指出 失眠 / 失眠 是其中之一 主要原因 一系列精神障碍：-
花费大量时间时会发生数字眼睛疲劳 使用近视力， 例如， 在屏幕上阅读或玩在线游戏.数码眼疲劳不会对您的眼睛造成永久性伤害，但会让人感到不舒服。有证据表明，执行近距离任务，包括近距离看东西，例如使用移动设备、屏幕时间和读书，可能会增加那些长时间这样做的人的眼睛疲劳。它增加了孩子在成年后变得散光、近视或远视的机会。
主要症状之一是 暂时性视力模糊 但其他标志如 眼睛酸痛和疲倦，眼睛干涩 和 头痛 也与数码眼疲劳有关。
尤其是儿童，特别容易受到蓝光黄斑损伤的风险，因为他们的眼睛不能有效地滤除蓝光。
全世界的近视或近视现象正在增加。家族史、种族背景、环境（居住在室内、城市）和执行近距离任务（例如使用屏幕）都与近视的发展有关。
在一项研究中，屏幕使用率高于美国儿科学会 (AAP) 推荐值的 3 至 5 岁学龄前儿童完成了 认知测试 和 脑成像.他们的父母还完成了一项关于屏幕使用情况的调查。结果显示，屏幕使用率较高的孩子 降低措施 的 大脑结构 那个支持 技巧 如 语 和 素养.
保持孩子眼睛健康的提示
验光师和配镜师根据孩子的年龄提出的建议：-
根据一些研究，在 2 岁之前，用于电视和 DVD 的非交互式屏幕已经 只有负面影响.它们会导致视力障碍、体重增加、语言迟缓、注意力不集中，因此应该 回避 对于婴儿。
在这个年龄段，孩子们需要建立他们的时间和空间准则，因此，良好的视力是极其必要的。强烈反对让 2 至 3 岁的儿童以被动和长时间的方式接触电视，并且没有互动的、教育性的人在场。
从 3 岁开始，屏幕帮助孩子区分真实和虚拟。他们将能够复制和模仿他们所看到的。然而，他们应该 每天不超过 1 小时 在屏幕前 （所有设备组合）.
在 3 到 6 岁之间，孩子需要开发他所有的手和感官可能性，因此选择的程序和应用程序必须是高质量的。还建议父母在场，以便解释他们的孩子看到了什么，以及它如何适用于他们周围的世界。再次，建议孩子 每天使用屏幕不超过 1 小时。
在 6 到 10 岁之间，建立孩子的社交能力很重要，因此最好每天设定一定的屏幕时间，以便孩子发现社交游戏并与他人互动。
从 9 岁到 12 岁，孩子们需要探索世界及其复杂性。
从 12 岁开始，父母必须监控可能的夜间屏幕使用情况，因为它可能有害。良好地使用这些屏幕可以让青少年更好地控制情绪和思想、行动和决定。
然而，过度使用屏幕，尤其是互联网会减少记忆力以及综合个人和意识的能力。它还会导致嗜睡、注意力不集中和眼睛问题。视力对于孩子的学习经历至关重要，当观察到视力下降时，这可以反映在学业成绩上。
氢气的保护作用包括其强大的抗氧化特性，可选择性地清除自由基，从而减少氧化应激，而抗炎特性可有效减少炎症。在此处了解更多 Hi-Bliss 氢疗法如何帮助呵护您的眼睛： https://hi-bliss.com/skin-eyecare-programs/
尽管它对环境无害，但蓝光会影响您的睡眠并可能导致疾病。在过去几年间 （在 COVID-19 之前），我们花在粘在我们身上的时间 电子设备 稳步增加，大流行 （加上随后的封锁） 加剧了这种情况，因为大多数互动都变成了虚拟的。
这意味着我们接触到的蓝光量也大幅增加。如果您想知道智能手机发出的蓝光是否 （和其他设备） 是有害的，答案是响亮的 是的. 视网膜压力过大，眼睛干涩，疲劳， 和 睡眠周期紊乱 （或干扰 昼夜节律) 只是其中的一部分 有害的影响 由我们的平板电脑和智能手机成瘾引起的。研究人员了解到，蓝光也会导致视力下降。更糟糕的是，研究表明它可能有助于 癌症、糖尿病、心脏病的病因, 沮丧， 和 肥胖.
什么是蓝光？
并非所有颜色的光都具有相同的效果。蓝光，也称为高能可见光（HEV），是一种高能可见光，波长较短。它具有最高的能级和最短的波长 （人眼可察觉） 所有可见的颜色。它的主要来源是阳光；因此，当我们在阳光下时，我们都得到了公平的份额。它被称为蓝光，因为它位于光谱的紫蓝色波段。
蓝色波长 ~ 这是 有利 在白天，因为他们 提高警觉性，帮助记忆 和 认知功能, 提升 情绪， 加 调节昼夜节律 晚上似乎是最具破坏性的。蓝光由数字设备发出，包括笔记本电脑、平板电脑、智能手机、笔记本电脑和计算机。带屏幕的电子产品以及节能照明的普及增加了我们对蓝色波长的暴露，尤其是在日落之后。
虽然，与来自太阳的照射量相比，您从屏幕接收到的蓝光照射量很小，但人们担心 长期影响 屏幕曝光，因为 靠近 的屏幕和 时间长度 花时间看着他们。
蓝光如何影响眼睛？
几乎所有的可见蓝光都会穿过角膜和晶状体到达 视网膜.这种光可能会影响视力，并可能使眼睛过早老化。
早期研究表明，接触 大量 蓝光可能是 有害 对眼睛可能会导致：
来自计算机屏幕和数字设备的蓝光会降低对比度，导致数字眼睛疲劳。光线不足或您坐在电脑前的方式会导致眼睛疲劳。眼睛疲劳的症状包括 疮 要么 眼睛发炎，眼睛干燥或流泪，视力模糊, 头痛， 眯眼使面部肌肉疲劳， 和 难以集中注意力.
研究表明，随着时间的推移持续过度暴露在蓝光下可能会导致 视力模糊, 白内障, 和受损的视网膜细胞发生在与年龄相关的发展中 黄斑变性 (AMD)，一种会使您的中心视力模糊的眼病。这种担忧来自于蓝光和紫外光放置 氧化应激 在视网膜色素上。
人眼的受体含有一种叫做黑视蛋白的感光色素，它对蓝光很敏感。眼睛检测到蓝光暴露并向松果体发出信号 （大脑深处产生人体褪黑激素的微小器官） 抑制激素褪黑激素的分泌 （一种有助于调节昼夜节律的睡眠激素）.通过抑制褪黑激素的分泌，这会导致睡眠-觉醒周期的中断。
简而言之，屏幕时间，尤其是在晚上，与睡眠不佳有关。电子设备发出的蓝光会扰乱您的昼夜节律或睡眠周期。它会向您的大脑发出信号，让您在应该放松的时候醒来。
蓝光照射可能会增加您患某些癌症的风险。一项研究发现，上夜班的人患乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌的风险更高。
夜间长时间暴露在蓝光下可能导致的另一种潜在严重情况与 增加患抑郁症的风险 要么 压抑的 动物研究中的症状。然而，白天暴露在蓝光下可能会产生相反的效果，它已被用于治疗季节性情感障碍或 SAD （一种与季节变化有关的抑郁症）。
很少有人知道蓝光对皮肤的负面影响 ~ 这会刺激光老化，随着时间的推移会导致皮肤变色、发炎和皮肤表面变弱.
一项初步研究的结果是，通过将一组浅肤色的人暴露在可见的蓝光下，观察到他们的皮肤出现大量肿胀、发红和色素变化。这表明可见蓝光可以 穿透皮肤 并导致 活性氧 (ROS).这些活性物质可以 破坏皮肤DNA 并导致 弹性蛋白纤维和胶原蛋白的分解.
2015 年 2 月发表在氧化医学和长寿杂志上的一项关于蓝光暴露和皮肤的研究。该研究强调了蓝光与 皮肤中自由基的产生.皮肤中的自由基会加速皮肤老化或 过早老化 皮肤。来自电脑屏幕的蓝光可能加速衰老过程的另一种方式是通过 色素沉着，因为它会导致色素变化。此外，蓝色还会引起皮肤的其他变化，例如 细胞缩小 乃至 死亡, 导致加速老化。
尽量减少接触蓝光的方法
如果您是全世界数百万长时间使用手机的人中的一员，那么找到减少蓝光暴露的方法就至关重要。托莱多大学的一项研究表明，智能手机屏幕发出的蓝光会导致失明。研究发现，蓝光导致 视网膜分子的毒性反应 在眼睛中感知光线并向大脑发出信号。结果，有毒的化学反应杀死了眼睛中的光感受器，一旦死亡就无法恢复。
不仅仅是手机或电脑屏幕会发出蓝光。您还需要考虑冰箱和灯泡等产品上的显示屏。为避免出现严重问题，您可以通过以下一些方法来减少每天接触蓝光的次数：
根据 Harvard Health 的说法，睡前数小时的蓝光照射会直接打乱您身体的昼夜节律。反过来，这会影响您的睡眠质量，甚至可能导致其他更严重的问题。因此，您应该尽量避免在就寝前至少 2 小时看屏幕。
减少蓝光照射的一个很好的选择是在您看电脑屏幕时戴上防护眼镜，比如在工作时间。通常可定制的防蓝光眼镜具有几乎透明的镜片，并具有有助于防止蓝光和紫外线进入您的眼睛的特殊涂层。
屏幕亮度太高或太低都会导致眼睛疲劳，并使眼睛更快疲劳。寻找可自动调整计算机或智能手机显示屏色温的减光应用程序，使显示屏感觉不那么明亮，并减少夜间对视力的影响。如果可能，请为您的智能手机配备防眩光玻璃，或者您可以下载以减少蓝光。
在一天结束时，您可以为您的眼睛（以及您的整体身心健康）做的最好的事情就是将您的屏幕时间限制在每日限制内，并让自己保持在该限制内。
停止每 20 分钟盯着智能手机屏幕 20 秒。然后看看 20 英尺外的东西。它旨在暂时 放松眼部肌肉 让你的眼睛休息一下。
当您专注于智能手机时，您的眨眼频率也会降低。它会导致表面的眼泪变干并导致 刺激、发红、疼痛和视力模糊.尝试更频繁地眨眼，因为这会使眼睛湿润并减少刺激。每 20 分钟至少眨眼 10 次。
将智能手机握在离脸部仅约 20 厘米的位置对眼睛非常不利。与眼睛保持至少 40-46 厘米的距离。也许第一次会觉得陌生，但你会习惯的。
相比之下，您应该避免使用诸如“日光”或“冷白”之类的短语来描述亮度的灯泡。
现在是开始采取行动的最佳时机。
氢气的强效抗氧化特性可选择性地清除自由基，从而减少氧化应激，而抗炎特性可有效减少炎症。在此处了解更多 Hi-Bliss 氢疗法如何帮助呵护您的眼睛： https://wordpress-851564-2937612.cloudwaysapps.com/treatment-services-eye-therapy/
有没有想过为什么每次你去看医生的办公室或医院时，你的医生做的第一件事， （不管把你带到那里的投诉） 是量血压？量血压是有原因的。每一次。
高血压 (HPT)，或者也被称为 高血压 (HBP)，是一种动脉血压持续升高的长期医疗状况，在包括马来西亚在内的大多数国家/地区都是常见病症。高血压被正确地称为“沉默的杀手” 因为它并不总是有外在症状，这意味着您可能已经患有多年而不知道。它通常没有任何症状或警告信号，但随着时间的推移，不受控制的高血压会急剧成为心血管疾病的主要危险因素，包括中风、心脏病发作、心力衰竭和动脉瘤。根据哈佛大学的一项研究，患有高血压可以 将中风风险增加 220%.您年龄越大，获得它的可能性就越大。控制血压对于保持健康和降低这些危险情况的风险至关重要。
血压是血液压在动脉壁上的力量。简单来说，血压是衡量血液在身体周围流动的力量。它是您泵送的血液对动脉壁施加的压力，动脉壁是将血液从心脏带走的血管。当它太高时，你的心脏必须更加努力地工作。这会对您的动脉造成严重损害。数字越高，您的心脏就必须越努力地将血液泵送到您的身体周围，并且对心肌造成损害的可能性就越大。但是，由于您身体的所有部位都依赖于血液循环，因此高血压不仅会影响您的心脏。如果血液不易流动，它会伤害您的动脉以及肾脏、眼睛和大脑等重要器官。
高血压（或“高血压”）已被证明会损害大脑中负责认知和记忆的部分的微小血管，从而大大增加患阿尔茨海默氏病或其他痴呆症的风险。被诊断出患有心血管疾病也会造成情绪上的损失，影响您的外貌并使您更容易患上焦虑症和抑郁症。正如血压可能会影响您的情绪一样，反之亦然：
您的确切血压是通过参考两个不同的因素来测量的。这些因素中的第一个是每次心跳的强度，而第二个是血液通过的“管道”（主要是毛细血管和动脉）产生的阻力。
小动脉是注入毛细血管网络的微小血管，比身体的任何其他部位更能调节血压。由于壁上的肌肉组织，这些小动脉会随着您的心脏跳动而有节奏地扩张和收缩。因此，测量血压实际上是在检查心脏的强弱。
您的血压是通过参考代表收缩压和舒张压的两个不同数字来测量的。
一般来说，医务人员最关注的是舒张压测量，因为如果你的舒张压过高，说明你的动脉和毛细血管即使在你的心脏处于静止状态时也承受着过大的压力。
你有 阶段1 如果您的收缩压读数在 130 到 139 之间或舒张压读数在 80 到 89 之间，则为高血压。收缩压读数为 140 或更高或舒张压读数为 90 或更高是 第二阶段 高血压。您可能没有症状。如果您的收缩压超过 180 或舒张压超过 120，您可能有高血压危象，可能导致中风、心脏病发作或肾损伤。休息几分钟，然后再次测量血压。如果仍然那么高，请拨打 999。症状包括剧烈头痛、焦虑和流鼻血。您可能会感到呼吸急促或昏倒。
与高血压相比，低血压（称为“低血压”）是一个不太常见的问题，但它仍然会显着影响流向大脑的血液并增加休克、中风、心脏病发作和肾衰竭的风险。
有什么症状？
对于患有高血压的人来说，最大的问题之一是他们中的很大一部分人没有任何症状，否则这些症状可能会提示他们一切都不好。有些人当然会出现可能让他们认为自己有血压问题的症状。鉴于高血压自然意味着泵送到身体周围的血液压力过高，因此有些情况可能表明存在高血压问题。
什么原因导致高血压或高血压？
高血压没有单一的原因，而是许多因素。有些是您无法控制的，例如年龄、种族、性别和家族史——血压往往会在 70 岁以上升高，影响女性的人数超过 55 岁以上的男性，并且在非裔美国人中比在白种人中更常见，也许是由于对盐的遗传敏感性。
然而，许多其他高血压风险因素都在您的控制范围内，而正是这些因素的组合最常导致高血压。这些因素包括：
还有一些特定物质会升高血压，例如：
我们将在下一篇博客中了解更多关于高血压（高血压）造成的损害以及更多关于如何自然降低高血压的信息。
在此处详细了解 Hi-Bliss 氢疗法和富氢水如何帮助降低血压： https://wordpress-851564-2937612.cloudwaysapps.com/treatment-services-detox-wellness/
通常不可能确切知道为什么一个人会患上癌症而另一个人不会。但研究表明，某些风险因素可能会增加一个人患癌症的几率。在许多情况下，癌症是由于某些生活方式的选择而发展起来的。当然，吸烟或过度晒太阳会导致癌症。暴露于某些毒素以及一般不健康的生活方式也是如此。但是，您可以采取一些措施来帮助预防癌症。这并不意味着您永远不会患上某种形式的癌症，因为有时您只是容易患癌症，但这意味着您正在尽一切努力保持健康。
可以预防的常见癌症危险因素可称为 可改变的风险因素 例如烟草、阳光照射、辐射照射、化学品和其他物质。然而还有其他无法预防的致癌原因 （称为是 不可改变的风险因素) 例如家族史或衰老。
在自己的医疗保健方面，女性通常比男性更勤奋。但许多女性忽视了可能预示着癌症的症状。如果出现新的健康问题，请尽快检查，因为越早解释问题，就能越早开始治疗。如果及早发现，许多形式的癌症都可以治愈。
如果您确实有癌症家族史，那么您可能不想做会增加患癌症几率的事情。您可以采取以下措施来预防它。
这十件事只是您可以将癌症掌握在自己手中并降低患癌风险的一些方法。当然，要积极主动并随时掌握您的医疗护理。定期看医生和筛查癌症将帮助您及早诊断问题，并可能防止它变成癌症。
癌症是一种影响很多人的疾病。研究人员发现了许多致癌物质。大多数形式的癌症都可以通过改变一些主要的生活方式来预防，例如锻炼和健康饮食、避免日晒和戒烟。
预防癌症这一全球头号杀手并不像吃药或接种疫苗那么容易。尽管如此，根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，超过 30% 的癌症死亡是可以预防的。烟草使用是确定癌症风险的最大单一因素。您可以将所有这些策略纳入抗癌或预防癌症并帮助延长您的生命。生活中没有什么是可以保证的，但是如果您遵循这些提示，您会感觉好多了。
在此处详细了解 Hi-Bliss 氢疗法和富氢水如何帮助改善癌症患者的生活质量： https://wordpress-851564-2937612.cloudwaysapps.com/treatment-services-detox-wellness/
癌症是全世界发病率和死亡率的主要原因之一。世界卫生组织 (WHO) 估计，2012 年全球新增病例 1410 万，同年死亡人数超过 820 万。据估计来自 国际癌症研究机构 (IARC)，到 2030 年，全球癌症负担预计将增长到 2170 万新癌症病例和 1300 万癌症死亡病例。预期的增长主要是由于老年人口的增加和采用不健康的生活方式。
2007 年至 2011 年间，马来西亚诊断出 103,570 例新癌症病例，同期国家癌症登记处报告了 64,275 例经医学认证和未经医学认证的癌症死亡病例。 四分之一 马来西亚人终生面临患癌症的风险。 每12分钟, 一个人在马来西亚半岛被诊断出患有癌症 （摘自 InfoMed 2013 年 10 月）。
与大多数发达国家和先进的发展中国家一样，马来西亚正在经历流行病学转变，其中 与生活方式有关的疾病，尤其是心血管疾病和癌症 逐渐流行起来。
癌症给患者、家庭和社会带来巨大负担。除了疾病的经济成本外，癌症对患者及其家人还有重要的社会心理影响，并且在世界许多地方仍然是一种污名化的疾病。癌症是一组复杂的疾病，代表了 100 多种具有不同病因并需要不同治疗或干预措施的不同疾病。有 癌症没有单一的病因或治愈方法，每个人都处于危险之中.
恶性肿瘤在绝对数量方面的趋势已经升级，并且在过去 20 年中仍然是全国死亡的五个主要原因之一。 2015 年，癌症占卫生部医院所有死亡人数的 13.6 %，而 1996 年为 8.9%。
癌症是数百种疾病和病症的统称。虽说肺癌、乳腺癌、结肠癌更多，但这种疾病并没有真正影响到器官，而是 影响器官的细胞.癌症的名称来自受影响的器官。每个器官都会产生一种特定的细胞。例如，冒号 （肠道中的主要器官）， 由细胞组成，当这些细胞发生癌变时，便可诊断出结肠癌。
如果细胞在没有控制功能的情况下开始分裂，它们就会癌变。当分裂细胞争夺空间和优势时，这将对其他细胞造成损害。细胞的正常功能是分裂以替换旧细胞。当癌细胞不受控制地分裂时，其他细胞几乎没有机会与它们竞争。不受控制的分裂细胞占据越来越多的空间，直到它们变成一团细胞并成为肿瘤或生长物。一旦足够大，肿瘤就会引起不适甚至疼痛。肿瘤如果不切除，会长得足够大，以至于您可以实际看到或感觉到受影响的区域。简而言之， 癌症发展 是由细胞连续和不受控制的增殖引起的。这些癌细胞没有对调节正常细胞行为的信号作出适当的反应，而是失控地生长和分裂并侵入正常组织和器官，最终扩散到全身。
有两种不同类型的肿瘤。第一种肿瘤是 良性 并且是 没有生命危险.它通常不会传播。它们类似于您可能在皮肤上看到的疣或赘生物。医生可能会选择切除良性肿瘤而只是留下它，因为扰乱肿瘤可能会导致癌症变成恶性肿瘤。当肿瘤细胞变成 恶性的，现在的肿瘤是 致癌的.
这些癌细胞可以扩散到全身并侵入每个细胞、组织或器官。如果癌症扩散太多，它甚至会进入血液并导致血癌。这是最
严重类型的癌症，因为癌细胞现在已融入您身体的所有部位。随着癌症扩散到您的全身，新的癌细胞会侵入健康细胞并导致它们癌变。一个简单的肿瘤可以将癌细胞扩散到身体的所有器官系统，最终一个人会死去。
有 200 多种癌症，每种癌症都需要进行更多研究才能找到治愈方法。因此，我们将关注亚洲遗传学在我们所在地区常见的癌症。以下是 2020 年排名前 5 位的癌症， 男性和女性马来西亚人 根据最新报告 全球癌症观察站 （世界卫生组织国际癌症研究机构出版） 2021 年 3 月出版。
癌症会影响男性和女性，但有些癌症对男性的影响大于对女性的影响。此外，很多时候，这些癌症在男性中比在女性中更致命。以下是最流行的前 5 位癌症 马来西亚男性:
只有女性患的癌症是生殖器官的妇科癌症。以下是最流行的前 5 位癌症 马来西亚女性:
癌症分期：这是一种描述癌症大小及其在全身生长和扩散的程度的方法。确定治疗患者的最佳治疗方法很重要。
阶段1：癌症相对较小并且包含在它开始的器官内。
第二阶段： 通常意味着肿瘤比第 1 阶段大，但癌症尚未开始扩散到周围组织。有时第 2 阶段意味着癌细胞已经扩散到靠近肿瘤的淋巴结中。这取决于特定类型的癌症。
第三阶段： 通常意味着癌症更大。它可能已经开始扩散到周围组织，并且该区域的淋巴结中有癌细胞。
第 4 阶段： 意味着癌症已经从它开始的地方扩散到另一个身体器官。这也称为继发性或转移性癌症。
我们将在下一篇博客中详细了解癌症的风险因素、常见体征和症状。
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糖尿病可能是一种非常具有欺骗性的疾病。它可以在几乎没有任何警告信号的情况下出现。但是，有一些症状可能表明它存在。由于它倾向于悄无声息地运作，它的损害正在发生，你甚至不知道它在那里。
当血糖通常在 100 到 125 毫克每分升 (mg/dL) 的范围内时，有些人被称为患有前驱糖尿病或边缘糖尿病。正常血糖水平介于 70 和 99 mg/dL 之间，而糖尿病患者的空腹血糖 高于 126 毫克/分升.
前驱糖尿病水平是指血糖比平时高，但还没有高到构成糖尿病的程度。然而，患有前驱糖尿病的人有患上 2 型糖尿病的风险，尽管他们通常不会出现完全糖尿病的症状。
风险因素
前驱糖尿病和 2 型糖尿病的危险因素相似。他们包括：
一定要考虑到一些糖尿病患者从未表现出任何这些症状的迹象，因此寻找它们可能不是怀疑您可能患有糖尿病的唯一原因。可能出现的一些基本症状包括：-
并非在所有情况下都可以预防糖尿病。 1 型糖尿病无法预防。您可以通过控制饮食和保持活跃来降低患 2 型糖尿病的几率。然而，尽管您尽了最大努力，但遗传学和其他风险因素可能会增加您的风险。即使您被诊断出患有糖尿病，您也可以过上充实的生活。糖尿病需要仔细规划和管理，但它不应妨碍您参与和享受日常活动。
一定要记下所有东西，包括任何零食、甜点、正餐以及所有饮料。当所有这些都被添加进来时，它真的加起来了。已知可有效帮助预防糖尿病的饮食改变包括维持富含 全谷类 和 纤维 （水果、蔬菜）, 瘦肉蛋白和选择 好脂肪，例如在坚果、植物油和鱼中发现的多不饱和脂肪。限制含糖饮料、快餐、加工/预包装食品，少吃红肉和其他饱和脂肪来源 （所有这些都含有大量的热量和过量的糖分）， 还可以帮助预防糖尿病。
糖尿病是一种通常可以预防的疾病。您能做的最重要的事情就是减掉多余的体重并开始健康饮食。将需要相当快地改变一些生活方式。这些变化涉及您吃什么和如何吃、定期锻炼以及培养和保持更积极的生活方式。
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糖尿病是一组以长期高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病是一种慢性疾病，当胰腺不能产生足够的胰岛素或身体不能有效使用它产生的胰岛素时就会发生。
糖尿病，俗称糖尿病，仍然是马来西亚主要的非传染性疾病之一，影响多达 390万马来西亚人 患病率为 18.3% 的人群 （截至 2020 年 11 月）. “根据 2019 年全国健康和发病率调查 (NHMS 2019), 五分之一的成年人或约 390 万 18 岁以上的居民 患有糖尿病。几乎所有登记在国家糖尿病登记处的患者都被诊断出患有 T2DM。
如果不进行持续、谨慎的管理，糖尿病会导致血液中糖分升高，从而增加患中风和心脏病等危险并发症的风险。
可能会发生不同类型的糖尿病，并且管理病情取决于类型。并非所有形式的糖尿病都源于超重或生活方式不活跃的人。事实上，有些是从小就存在的。
糖尿病正在影响更多人并变得更加普遍的一个原因是因为它是一种部分由摄入高糖分引起的疾病。当你考虑到这个事实 糖 现在我们吃的大部分食物中都有，这应该不难理解。
糖尿病是一种安静的疾病。没有与之相关的疼痛，开始时症状可能并不那么严重。这导致人们经常得出结论，认为情况并没有那么糟糕。这种假设的最终结果是，通常情况下，即使医生事先警告过人们，也没有采取任何措施来预防它。糖尿病是 非常严重 因为它会造成长期问题，如果不加以管理并且继续保持相同的坏习惯，这些问题将非常有害。
基本上，糖尿病是胰岛素问题的结果，是由于身体无法产生足够的胰岛素或无法使用它产生的胰岛素而引起的。胰岛素是一种由您的身体产生的天然激素，它的任务是吸收您消耗的糖分并将其转化为身体可以使用的能量。
通常，胰岛素使糖分从您的血液进入血管周围的各种组织。这为这些组织提供了能量，使其能够在需要时充分发挥其正常功能。当胰岛素不能正确处理血液中的糖分时，会发生两件事：
- 糖分留在血液中。
- 能量没有到达所需的细胞。
传递到这些组织的能量不足会导致全身疲劳。
高血糖症或血糖升高是不受控制的糖尿病的常见影响，随着时间的推移会对身体的许多系统造成严重损害，尤其是神经血管、眼睛和肾脏。
不同类型的糖尿病
有 三 不同形式的糖尿病。每个人都有自己的症状、问题和治疗方法。这 3 种糖尿病中的每一种都存在与身体如何使用或产生胰岛素相关的不同问题。
糖尿病主要是体内胰岛素的问题，胰岛素通常有助于将您消耗的糖分转化为身体细胞可用的能量。
I型糖尿病
I 型糖尿病被认为是由身体攻击自身引起的问题。当这种情况发生时，自身免疫系统会以某种方式解释您体内产生胰岛素的腺体实际上是某种疾病，因此它们会攻击这些细胞并破坏其中的许多细胞。
这种攻击通常会使身体没有足够的胰岛素产生细胞来处理经常消耗的糖量。甚至可能根本不产生胰岛素。 I 型糖尿病通常在儿童中被诊断出来，需要每天注射胰岛素才能生存。它通常会被早期诊断出来，因为它会造成需要立即就医的紧急情况。
II型糖尿病
II 型糖尿病是通过制造一种糖不能被人体胰岛素正确处理的情况而缓慢发展的。产生的胰岛素不足以处理糖分，因此会在血液中留下大量糖分。
这种形式的糖尿病通常是在生命的后期发展起来的，除非这个人超重。这种额外的脂肪似乎有助于创造条件，使糖尿病发展得更快，这就是为什么年轻人现在患上这种疾病的原因。尽管通常会产生足够的胰岛素，但似乎
由于细胞对胰岛素产生所谓的胰岛素抵抗而变得无效。
通常，2 型糖尿病患者甚至可能不知道自己患有糖尿病。很长一段时间可能没有任何明显的症状。
妊娠糖尿病
第三种糖尿病称为妊娠糖尿病。这种情况发生在一些足月更久的孕妇身上。症状可能突然出现，也可能根本不存在。这种类型的糖尿病可以在怀孕的其余时间持续存在，然后消失。
需要医生帮助母亲保持血糖水平，并确保婴儿也没有糖分问题。母亲也有可能在 5 到 10 年后患上糖尿病。只有大约 5 到 8% 的孕妇在怀孕期间患上了这种形式的糖尿病。
当您患有糖尿病时，您的身体还会出现其他几种症状，包括排尿过多、伤口愈合不良、感染、溃疡和其他甚至可能导致四肢丧失的破坏性影响。
健康汇编
随着时间的推移，糖尿病会损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
急性并发症包括 糖尿病酮症酸中毒, 高渗性高血糖状态，或者死亡。
严重的长期并发症包括 心血管疾病、中风、慢性肾病、足部溃疡、神经损伤、眼睛损伤和认知障碍。
我们将在下一篇博文中详细了解糖尿病的症状、体征、风险和预防。
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